Découvre combien de calories te correspondent, puis génère ton menu.
| IMC | Interprétation |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Maigreur |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère |
| 40 et plus | Obésité massive |
L'IMC est un repère de santé publique rapide, pas un diagnostic. Il ne tient compte ni de la répartition de la graisse (le tour de taille est un meilleur indicateur du risque cardio-métabolique), ni de la masse musculaire, ni de l'âge. Il sous-estime aussi parfois la corpulence des personnes âgées ayant perdu du muscle. Utilise-le comme point de départ d'une réflexion, et parles-en à ton médecin si le résultat t'interroge.
Si tu souhaites perdre ou prendre du poids, le plus utile est de connaître ton besoin calorique avec le calculateur de calories, puis de répartir tes apports avec le calculateur de macros. Pour la méthode, lis notre guide sur le déficit calorique.