🍎 Pomme : calories et valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Pour 1 pomme (150 g)
Calories	52 kcal	78 kcal
Protéines	0.3 g	0,5 g
Glucides	11.6 g	17,4 g
Lipides	0.2 g	0,3 g
Prix moyen estimé	2,5 € / kg, soit environ 0,4 € pour 1 pomme

Valeurs indicatives issues de la table Ciqual (ANSES) ; elles varient selon la variété, la cuisson et la marque. Le prix est une moyenne constatée en supermarché français.

Comparaison avec des aliments proches

Aliment	kcal / 100 g	Protéines	Glucides	Lipides
🍎 Pomme	52	0.3 g	11.6 g	0.2 g
🍍 Ananas	53	0.5 g	11 g	0.2 g
🍐 Poire	55	0.3 g	12 g	0.1 g
🫐 Framboises	49	1.4 g	5 g	0.6 g
🍊 Orange	47	0.9 g	9 g	0.2 g

Idées de repas avec pomme

• Petit-déjeuner : pomme avec flocons d'avoine, fromage blanc 3%, beurre de cacahuète.
• Déjeuner : pomme avec saumon, quinoa cuit, courgette, huile d'olive.
• Déjeuner : pomme avec pois chiches cuits, boulgour cuit, épinards, feta.

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