🥔 Pommes de terre : calories et valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Pour 3 pommes de terre moyennes (240 g)
Calories	80 kcal	192 kcal
Protéines	1.9 g	4,6 g
Glucides	17 g	40,8 g
Lipides	0.1 g	0,2 g
Prix moyen estimé	1,6 € / kg, soit environ 0,4 € pour 3 pommes de terre moyennes

Valeurs indicatives issues de la table Ciqual (ANSES) ; elles varient selon la variété, la cuisson et la marque. Le prix est une moyenne constatée en supermarché français.

Comparaison avec des aliments proches

Aliment	kcal / 100 g	Protéines	Glucides	Lipides
🥔 Pommes de terre	80	1.9 g	17 g	0.1 g
🍠 Patate douce	80	1.5 g	17.5 g	0.1 g
🌽 Maïs	96	3.4 g	19 g	1.5 g
🌾 Quinoa cuit	116	4.4 g	20 g	1.9 g
🍚 Riz complet cuit	120	2.9 g	24 g	1 g

Idées de repas avec pommes de terre

• Déjeuner : pommes de terre avec thon au naturel, haricots verts, huile d'olive, kiwi.
• Déjeuner : pommes de terre avec steak de bœuf, salade verte, huile d'olive, comté.
• Dîner : pommes de terre avec cabillaud, haricots verts, beurre, compote sans sucre ajouté.

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